الطفل
تغذية الرضيع
ما هي تغذية الرضيع
تعتبر الرضاعة الطبيعية هي العنصر الأساسي والأفضل لغذاء الأطفال حديثي الولادة لما تحتويه من عناصر غذائية هامة ومفيدة لنمو الرضيع وتطوره ، لذلك فقد أوصت منظمة الصحة العالمية بالرضاعة الطبيعية وأن تستمر الأم في إرضاع طفلها الستة أشهر الأولى من عمره دون إدخال أطعمة أخرى ، ويفضل أن تستمر الرضاعة الطبيعية لمدة العامين ، وسوف نذكر في هذه المقالة كيفية تغذية الرضيع بشكل صحيح وفي أي وقت يمكن إدخال الطعام الصلب له :
يمكن إدخال الطعام الصلب للرضيع في سن من 4 إلى 6 أشهر لتكملة التغذية مع حليب الثدي أو الحليب الصناعي ، وهناك بعض الطرق التي من خلالها يمكن معرفة هل طفلك مستعداً للبدء في تناول الأطعمة الصلبة نذكر منها :
- إذا كان عنده تحكم جيد في رأسه ورقبته
- إذا كان قادراً على أن يدير رأسه عندما يشبع
- إذا كان يستطيع الجلوس بشكل منتصب
- عندما يستطيع إدخال الطعام في فمه وتقبل ذلك وإبداء اهتمامه بالطعام
إقرئي أيضاً : 6 خطوات لرعاية حديثي الولادة
أفضل الأغذية للرضيع
- الحبوب مثل الأرز والشوفان والشعير والعدس والفاصولياء لاحتوائهم على الحديد والزنك
- البطاطس المهروسة والكمثرى والخوخ
- الخضروات والفواكه بأنواعها المختلفة دون إضافة السكر أو الملح
- العصائر الطبيعية ويجب التأكد أنها طبيعية 100% ولا تُعطى في زجاجة الرضاعة
- الأفوكادو فهو يحتوي على عناصر غذائية هامة حيث يتم هرسه وإطعامه للرضيع ويمكن إضافة حليب الثدي معه
- الموز فهو مفيد وصحي للرضيع لأنه غني بالألياف والبوتاسيوم وسهل الهضم ، ويجب التنبيه على أن الموز الأخضر ( الغير ناضج ) قادر على علاج الإسهال لدى الرضع وكثرته تسبب الإمساك ، ولكن كلما نضج الموز يقل النشا المقاوم ويتحول إلى سكر وبالتالي يصبح الموز الأصفر ( الناضج ) قادراً على التخلص من الإمساك
- التفاح يُقدم مطبوخاً بعد تقشيره وطهيه على البخار للحفاظ على العناصر الغذائية الموجودة به ، فهو يحتوي على نسبة عالية من الحديد ويساعد الرضّع في حالات الإسهال
- البازلاء تقدم مهروسة فهي تحتوي على كميات كبيرة من البروتين والكالسيوم والحديد وفيتامينات ( أ ) ، ( ج ) حيث تطهى بالبخار لمدة 15 دقيقة ثم توضع في الخلاط مع إضافة حليب الأم أو الماء لتعطي القوام الكريمي
- الجزر المطبوخ والمهروس مفيد للرضع لاحتوائه على مضادات الأكسدة وفيتامين ( أ ) كما أنه يتميز بمذاقه الحلو
- اللحم البقري المهروس والدجاج المهروس فهما يساعدان في تغذية الرضيع من خلال الحفاظ على مخزون الحديد لدى الرضع الذي ينقص بشكل تدريجي عند بلوغ الطفل سن الستة أشهر من عمره
تحضير غذاء الرضيع في المنزل
يجب التأكيد على أن تحضير غذاء الرضيع في المنزل هو أفضل من شراء المعلبات الجاهزة من الصيدلية أو المحلات التجارية وذلك لأن الطعام المُعد من الأم يكون طازجاً ومفيداً ويحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الرضيع ونموه ، كما أنه أقل تكلفة من الأغذية المعلبة المخصصة للرضع .
نصائح هامة قبل إدخال الطعام الصلب للرضيع
- يجب التدرج في إدخال الطعام الصلب للرضيع
- الحرص على النظافة من خلال غسل اليدين جيداً قبل إطعام الرضيع لتجنب نقل الجراثيم له
- المحافظة على العناصر الغذائية وأكبر قدر من الفيتامينات والمعادن الموجودة في غذاء الرضيع من خلال الحرص على إعداده بالطرق الصحيحة وهي طهي الطعام بالبخار والتحميص بدلاً من الغلي
- من المهم الإستمرار في الرضاعة الطبيعية أو الحليب الصناعي ولا يحل الطعام الصلب مكانهما وذلك لاحوائهما على البروتين والحديد المهمين لنمو الطفل في عامه الأول كما يوفران غالبية السعرات الحرارية للطفل
- يجب توفير وضعية مريحة لجلوس الطفل الرضيع ، إما في حضن أمه أو على مقعده الخاص
- يجب على الأم إختيار الوقت المناسب لإطعام الطفل ، فلا تحاولي إطعامه عندما يكون متعباً أو منزعجاً أو عندما يكون غير جائع
- يجب إطعامه نوع واحد فقط من الأطعمة الصلبة من غير إضافة الملح أو السكر والإستمرار عليه من ثلاثة إلى خمسة أيام للتأكد من أن هذا الطعام لا يسبب له أي حساسية ، وبعد التأكد من أنه لا يسبب له الحساسية يمكن دمج أكثر من نوع من الطعام
- من الممكن أن يرفض الطفل الرضيع وجبته الأولى وهو أمر طبيعي لاختلاف الطعم المعتاد عليه وهو الحليب لذلك لا تجبريه على الأكل وانتظري مدة من أسبوع إلى أسبوعين وأعيدي المحاولة مرة أخرى ولا تقلقي فحليب الأم يحتوي على كل العناصر الهامة التي يحتاجها الرضيع ، وكذلك الحليب الصناعي يحتوي على عناصر هامة لتغذية الطفل .
دامت أطفالكم في صحة وعافية
